Το Σαββατοκύριακο δεν αρκεί για να ξεκουραστούμε μετά από μια εξουθενωτική εβδομάδα στη δουλειά, για να αναπληρώσουμε το χρόνο που χάσαμε και να βρούμε ώρες για τον εαυτό μας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να πηγαίνουν νωρίς για ύπνο, ώστε να κοιμηθούν όσο περισσότερο μπορούν.

Οι θανατηφόρες επιπτώσεις του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό είναι λίγο έως πολύ γνωστές. Τώρα όμως οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το κάπνισμα καταστρέφει και τον ήρεμο ύπνο.

Όχι καταχρήσεις στον ύπνο υποστηρίζουν οι επιστήμονες, σύμφωνα με τους οποίους ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να αποβεί εξίσου, ή ακόμα και πιο, επικίνδυνος από την έλλειψή του.

Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Nature Aging» ερευνητική ομάδα από τη Βρετανία παρουσιάζει τα ευρήματα μιας μεγάλης μελέτης που πραγματοποίησε σχετικά με τον ύπνο. Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα για 500 χιλιάδες ανθρώπους ηλικίας 38-73 ετών και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ιδανικός χρόνος ύπνου για αυτές τις ηλικίες είναι οι επτά ώρες.

Μία ώρα μπροστά θα πάμε τους δείκτες των ρολογιών μας την τελευταία Κυριακή του μήνα, στις 27 Μαρτίου 2022. Συγκεκριμένα, όταν το ρολόι δείξει 03:00 θα το γυρίσουμε μία ώρα μπροστά ώστε να δείξει 04:00.

Αν κάποιος σε όλη τη ζωή του αργεί να κοιμηθεί και δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί, με άλλα λόγια είναι κλασικός «νυχτερινός τύπος», τότε ίσως θα πρέπει να δει τι τρέχει με το DNA του.