Τα «έπαιξες» στο διάδρομο και το ελλειπτικό; Πονάνε οι μύες σου από τα βάρη;

Συνήθως μετά το γυμναστήριο θέλουμε να επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας με ένα καλό γεύμα, να χαλαρώσουμε στον καναπέ και να χαζολογήσουμε στα social ή την τηλεόραση. Είναι όλα τα παραπάνω σωστά;

Το μόνο που χρειάζεται για να παραμείνεις fit δεν είναι να ιδρώσεις με τις ώρες. Δεν πρόκειται ποτέ να πετύχεις το στόχο σου, αν δεν μείνεις μακριά από συνήθειες που είναι καταστροφικές αμέσως μετά το gym.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο fit123.gr