Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους, ακόμα και με την παχυσαρκία. Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι αυτό ισχύει και για τις γυναίκες σε κατάσταση εγκυμοσύνης. «Έχουμε στοιχεία ότι ο υπερβολικά λίγος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην εξέλιξη της κύησης, όπως πρόσληψη υπερβολικού αριθμού κιλών», λέει η Francesca Facco, M.D., από τους επιστήμονες που συμμετείχαν στην έρευνα.

Ο λόγος που αναφέρουμε τη συγκεκριμένη μελέτη είναι για να υπεθυμίσουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος (και) για τις εγκύους. Κι όμως, πολλές γυναίκες ιδιαίτερα όταν βρίσκοται στους τελευταίους μήνες της κύησης δυσκολεύονται να κοιμηθούν όσο και όπως θα ήθελαν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια έγκυος θα πρέπει να ξεκουράζεται για τουλάχιστον εφτά ώρες κάθε νύχτα (όχι όμως και πολύ περισσότερο, αφού όπως έδειξαν πάντα τα στοιχεία της έρευνας περισσότερες από εννέα ώρες ύπνου έχουν τις ίδιες αρνητικές επιπτώσεις στο βάρος με την έλλειψή του). 

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο mamamia.gr