Βάσει ερευνών, η έλλειψη ύπνου συνδέεται με τη μειωμένη παραγωγικότητα στη δουλειά, ενώ εμφανίζει επιπτώσεις και στην υγεία.

Σημείο των καιρών, γράφει το Business Insider, είναι ότι οι ώρες που κοιμάται κανείς κατά μέσο όρο στις ΗΠΑ φτάνουν τις 6,8 ημερησίως, έχοντας μειωθεί κατά μία ώρα από το 1942. Αντίστοιχες «επιδόσεις» παρατηρούνται γενικότερα στον δυτικό κόσμο.

Λαμβάνοντας υπ’ όψιν σχετικές έρευνες, το αμερικανικό περιοδικό περιγράφει 13 συμβουλές για να αποκοιμηθεί κανείς ευκολότερα και να έχει έναν καλύτερο ύπνο.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο penna.gr