Τα παιδιά είναι γεμάτα ενέργεια και συχνά το να τα πείσεις να πάνε για ύπνο δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση, καθώς σχεδόν πάντα προτιμούν να παίζουν, να τρέχουν και να χοροπηδάνε αντί να ξεκουραστούν. Κι όμως, ακόμα κι αν φαίνεται πως δεν τρέχει τίποτα κι αν χάσουν μια-δυο ώρες ύπνο, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι είναι μάλλον «καταστροφικό»!

Νέες έρευνες δείχνουν ότι η γνωστική, συναισθηματική και φυσική ανάπτυξη των παιδιών ευνοείται ιδιαίτερα όταν πηγαίνουν νωρίς για ύπνο! Τι ακριβώς όμως σημαίνει «νωρίς»; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η πιο ευεργετική ώρα ύπνου είναι μεταξύ 6 το απόγευμα και 9 το βράδυ.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο mamamia.gr