Δεν είναι εύκολο να ισορροπήσει μια γυναίκα ανάμεσα στις υποχρεώσεις της ως εργαζόμενη και στις ευθύνες της ως μητέρα. Επειδή όμως σε κάθε περίπτωση προτεραιότητα όλων μας είναι να περνάμε όσο το δυνατόν περισσότερο το χρόνο με τα παιδιά μας και να έχουμε όσο περισσότερη ενέργεια γίνεται για να τον απολαμβάνουμε, καλό θα ήταν να σταματήσουμε άμεσα κάποιες «κακές συνήθειες», όπως:

Να τσεκάρουμε τα email μας πριν τον ύπνο

Μήπως είστε από εκείνες που παίρνουν το tablet ή το κινητό τους μαζί στο κρεβάτι για να ρίξουν μια ματιά στα εισερχόμενα μηνύματα ή να περιηγηθούν στο ίντερνετ, θα πρέπει να σταματήσετε άμεσα! Το φως από την οθόνη της συσκευής μπλοκάρει την έκκριση της μελατονίνης, μιας ορμόνης η οποία είναι απαραίτητη για να κοιμάστε καλά αλλά και για να λειτουργεί σωστά το ανοσοποιητικό σας. Είναι προτιμότερο να ασχοληθείτε με αυτά την άλλη μέρα το πρωί.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο mamamia.gr