Mindfulness είναι η κατάσταση εκείνη που ζούμε την κάθε στιγμή, βιώνουμε ό,τι μας συμβαίνει κι απολαμβάνουμε ό,τι μας ευχαριστεί, αποδεχόμενοι ταυτόχρονα κι όλες τις δοκιμασίες που συναντάμε στο δρόμο μας.

Δεν υπάρχει επίκριση για τους άλλους και κυρίως για τον εαυτό μας. Δεν υπάρχουν διακρίσεις, μόνο αποδοχή της κάθε στιγμής, είτε έχει ευχαρίστηση είτε πόνο, θυμό ή δυσκολία. Όπως ακριβώς συμβαίνει με τον καιρό, που άλλοτε βρέχει ή έχει κρύο και άλλοτε έχει ήλιο και ζέστη, κι εμείς δεν μπορούμε να το ελέγξουμε ούτε να το αλλάξουμε, απλά το αποδεχόμαστε. Ένα χαρακτηριστικό σημάδι ότι εστιάζουμε στο εδώ και τώρα είναι όταν αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε τις σκέψεις μας σε βάθος.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο fit123.gr