Τι προσφέρει το ασβέστιο

Πρόκειται για ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να εξασφαλίσουμε στη διατροφή των παιδιών μας. Επειδή ο σκελετός τους αναπτύσσεται με γρήγορους ρυθμούς, το ασβέστιο είναι απαραίτητο, όχι μόνο για να αποκτήσουν τώρα δυνατά και γερά οστά, αλλά και για να αποφύγουν την απώλεια οστικής πυκνότητας αργότερα στη ζωή τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι (κυρίως τα κορίτσια) που δεν καταναλώνουν αρκετό ασβέστιο, ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου για οστεοπόρωση όταν ενηλικιωθούν. 

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο mamamia.gr